[:BG]Здравейте,
Кирил Слатински – Head PGA Professional for „Tbilisi Hills Golf Club“
Прекрасният и изключително амбициозен голф проект на Грузия – Tbilisi Hills Golf & Residences е мястото, от което тази година ще опитам да бъда полезен за вас и моите приятели от Про Голф Спортен Клуб.
Началото на активния голф сезон у нас, а и в цялото Северно Полукълбо е белязано от безпрецедентен по мащабите си блокаж на обществения и социален живот. Ситуацията в Грузия е сходна, макар че все още повечето туристически обекти и заведения да са отворени за гости и посетители.
Голфът като хоби и начин на живот не е подминат от поставените карантинни ограничения и това може да продължи с месеци.Силно се надявам да не се случи горното, но във времето, в което ще се наложи да прекараме у дома, може да свършим и някоя полезна «работа» за своята игра.
Днес във фокуса ни попада айрън-играта ще бъде .
Ще покажа едно, наглед простичко упражнение, което е полезно за изработване на правилна изходна позиция (Set-Up), но най-вече се фокусира върху движението за извеждане на клъба по трактория на backswing-а. Грешките в тази начална фаза на извеждане (изнасяне) на клъба назад, която в голф обучението наричаме „Take Away“, е причина за много главоболия в по-нататъчното движение на клъба и суинга като цяло.
Това, от което имате нужда за изпълнение на упражнението е обикновена закачалка за дрехи и … касата на една от вратите във вашият дом. Добре ще бъде да има огледало насреща за референция, но и без него ще се справите.
Позиция
На Сн. 1 и 2 е показана изходната позиция. Обръщам внимание на следните неща:
- Хват (сн.2) – широката част на закачалката е в постоянен контакт с вътрешната страна на лявата предмишница (дясна за левичарите)
- лявата ръка е в линия със закачалката и тази линия е почти вертикална от лявото рамо към пода (земята). Това означава, че адресираме топката леко вляво от центъра на нашето тяло!
- линията на пръстите на стъпалата е в една линия с касата и стената (сн.1.)
- обърнете внимание на формираното разстояние между лявата ни страна и касата (сн.1 – отбелязано и посочено с оранжев цвят)
- Натиска върху пода (тежеста) е с леко фаворизиране на лявото стъпало.
Сама по себе си тази позиция трябва да се затвърждава като Set–Up за успешна айрън игра.
Сн.1
Сн.2
Движение
Движението по извеждане на клъба изисква усукване на горната част на тялото в посока противоположна на направлението на удара и китките започват своето сгъване. Цялото движение приключва, когато закачалката опре касата на вратата.
Ключови моменти, които да наблюдавате са:
- Движението се извършва с целия торс (горна част на тялото). На сн.3 ясно е показано, със синя линия усукването през раменете,.
- Горната и долна част на тялото остават една върху друга и не бива да усещате значими измествания на тежест и натиск върху пода!
- Разстоянието между лявата ви страна и касата остава непроменено от изходната позиция (Set-Up)! (тазът не се люлее дясно-ляво)
- Сн. 4. Равната част на закачалката е успоредна на пода, а широката и част остава в контакт с вътрешната страна на лявата предмишница (сн. 5)!
- Лявата ръка и закачалката остават в линия и външната част на лявата китка е плоска а не прегъната(сн. 5) както е посочено на снимката в оранжево.,
Обърнете внимание, че в това движение торса и ръцете са активната част и работят заедно . Краката и таза са доста пасивни и създават стабилност в началната фаза на суинга. Тази стабилност е изключително важна за по-нататъчния синхрон в замаха.
Сн. 3
Сн. 4
Сн. 5
Спазвайки тези простички указания, може да се сдобиете с опростено и солидно движение в back swing-a, което ще промени цялото усещане за позиция на клъба в пространството.
Това е усещане за повече контрол върху клъба, a също и контрол върху дължината на back swing–a.
Крайната цел на Take Away движението е да завършим в добра крайна позиция на back swing-a (сн.6)
- Ръцете с хвата са над дясното рамо
- Лявата китка е в линия с лявата ръка!
- Торсът е завъртян и усукан в противоположна на удара посока (в зависимост от индивидуалната мобилност на всеки от нас това усукване може да бъде в различна степен, но е важно да се случва в пакет с ръцете)
Сн. 6
Перфектен Back Swing не гарантира всекиму перфектен удар, но увеличава шансовете за това.
При положение, че така или иначе ще прекарвате повече време вкъщи не пречи да опитате да подобрите тези позиции. Нужни са ви само 7-10 мин за повторения всеки ден.
А вирусът ще отмине и ще трябва да се удря здраво по топката!
Успех на всички и до нови срещи!
За Про Голф Спортен Клуб:
Кирил Слатински (Slatinskigolf.com) PGA Professional[:]
